阴道松弛，女性婚后生活最常见也是最容易忽视的问题。很多女性在度过婚姻的甜蜜时间后，发现自己与爱人之间的夫妻生活越来越枯燥，让人提不起兴致。其实，大多是的原因都来自与阴道松弛的原因，只是爱人估计女性的感受不便说出来吧，今天我们就阴道松弛的问题给女性几天建议，希望能帮助挽回婚姻和爱情。

锻炼是最好的美容工具，这句话同样适用阴道松弛

锻炼缩阴最适合还是瑜伽，练习瑜伽可以很好的锻炼肌肉的弹性，要知道阴道紧握可是很大一部分来自于阴道肌肉的收缩的；并且练习瑜伽也可以加强盆腔的血液的流通，促进产后恢复，更能起到减肥、塑形体的效果。这是很多瑜伽缩阴的爱好者所津津乐道的，下面就来讲几个简单的瑜伽缩阴动作。

盘腿提肛式：找个平躺的地方预备好，双盘腿坐下，缓慢的吸气后闭气8秒左右再慢慢的把气吐出来.做不了这动作的朋友可以进行单盘腿坐下。反复动作10次吸气是为了维持尿道到肛门肌肉的紧缩和上提，闭气时可以维持紧缩状态，吐气时肌肉得到放松，经常的锻炼可以缓慢提升阴道紧致的敏感度。在一定程度上收缩骨盆肌四面的精细肌群，还能够防范产后漏尿和增加阴道的紧实度。

骨盆时针式：事先要预备好瑜伽球或是比较稳的凳子。正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，反复8次。维持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，反复8次。骨盆前后左右的扭动可以帮助骨盆四面的肌肉得到适当的锻炼和伸展，维持肌肉的弹性，更能锻炼生殖系统，进步阴道肌肉的弹性，还能够改善腰酸背痛的毛病呢!

臀部上提式：在平躺的地面铺上一层薄垫，膝盖间夹上瑜伽砖，维持曲膝，平躺于地.瑜伽砖可以用一个轻便的空盒子代替。放平双手，掌心向下维持两肩的平放，指尖慢慢向脚尖伸长下去。将臀部和下背部缓慢抬起，但要维持肩膀贴地，抬起至下巴与胸口有一个拳头间隔合适，此间膝盖维持夹紧瑜伽砖不动然后缓慢放下身体，反复40次。经过运动中的换气可以收缩臀肌，经过锻炼可以练习骨盆的肌群，更可以让臀部的下缘上提，防止子宫下垂。

这些东西多吃也是能够起到很好的缩阴效果的：

阴道松弛大多源自于阴道肌肉纤维的损伤，我们知道阴道是一段管状肌肉，当经过长期的性生活，或分娩的时候，组成管状肌肉的纤维会在成撕裂以损伤，损伤的肌肉纤维在恢复的过程当中需要大量的胶原蛋白来补充，这时候补充胶原蛋白才是首选，阿胶、猪蹄、鸡爪都含有大量的胶原蛋白，多吃可以很好地补充，另外胶原蛋白的形成过程需要维生素C的参与，所以多吃些橙子、橘子等富含维生素C的水果，既能开胃解腻又好吃营养何乐而不为呢，当然了吃点维生素片也是很好地选择。

缩阴是需要耐心以及时间的，稍有意思松懈就会前功尽弃。那么有没有一种恨意花很短的时间，让松弛的阴道回复到从前的紧致水润呢？

答案当然是肯定的，那就是来自法国的技术已经传统中医相结合的新产品魅滋茵，魅滋茵都有什么样的效果呢，下面我们就来介绍一下。

魅滋茵四段疗法，帮你紧致阴道：

一、调理平衡阶段 修复破损粘膜，自然修复排异、抗菌、分泌、排泄等生理功能，再生和巩固弹性纤维，锁住水分，并且平衡阴道分泌，让阴道水润顺滑，让性爱变得顺畅无阻。

二、修复新生阶段 修复改造受损细胞，再造新生新细胞，还原阴道健康机能，增强阴道敏感度，缩短高朝来临时间，增加高朝来临次数。

三、养护滋养阶段 全面营养你的私密处细胞，修复阴道免疫系统，平衡内分泌，恢复阴道正常的自洁能力，从此远离妇科疾病，做一个健康女人。

四、生殖年轻阶段 卵巢组织恢复年轻态，雌激素分泌增多，血管弹性和渗透性改善，肌肤恢复年轻态，消除内分泌紊乱引起的色斑、暗黄、粗糙等肌肤问题，令肌肤自内而外散发迷人的。

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