“春蚕到死丝方尽”，人们常用这句诗来颂扬教师“鞠躬尽瘁，死而后已”的奉献精神，而在繁重辛劳的教学中，抱病工作似乎已成了教师的一种特征。其实教师要在育人的岗位上发挥更多的热量，首要前提就是要有个健康的体魄。今天是教师节，本报邀请了113医院体检中心主任包德勇和心血管内科主任医师陈振云，为教师健康把把脉。

113医院体检中心主任包德勇介绍，往年的教师体检结果显示，有六至七成的教师处于亚健康状态，其中许多教师被咽喉炎、心血管疾病、胃肠道疾病、神经衰弱等问题所困扰。113医院心血管内科主任医师陈振云指出，一些教师没有意识到这些疾病的严重性，再加上工作繁忙，没有时间好好诊治，往往导致严重的后果。去年该院接诊了一位男教师，才40多岁就突发心肌梗塞，所幸抢救及时挽回了生命。此外还有不少教师，由于疾病未得到及时治疗日益恶化，不得不离开了他们心爱的讲台。

5大健康问题多加注意

据两位专家介绍，教师尤其是许多中年教师在学校往往独当一面，承担繁重的教学任务，而在家中又要为一家老小的衣食问题操心，精神及体力的负担都很重。因此，教师尤其是中年教师易患以下多种疾病。

慢性咽炎

教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，没有注意保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

温馨提醒：教师的嗓音需要多加呵护。平时多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物，感觉咽喉不舒服尽量少说话。

肩颈疼痛

教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，特别容易犯肩颈痛。长时间持续的疼痛会影响正常的工作和生活。少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。

温馨提醒：教师要尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。

静脉曲张

下肢静脉曲张在教师中特别常见，教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡。

温馨提醒：教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

支气管炎

虽然现在改用了“无尘粉笔”，但无尘绝不是没有粉尘，只是比普通粉笔少点而已。所以，长期大量吸入，对慢性支气管炎等肺部炎症的发生有很大影响。此外，长期繁重的教学任务使吸烟成为很多老师提神醒脑之剂，但吸烟却易造成呼吸道感染。

温馨提醒：如果患上了慢性支气管炎，千万别再抽烟喝酒了，不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补充点维生素和胡萝卜素。平时注意多喝水。最重要的是经常进行必要的体检，尤其是胸部x光检查。

胃肠道功能紊乱

最常见的如胃及十二指肠溃疡，以及慢性胃炎的患病率相当高。这与教师平时精神紧张有密切关系，胃肠道功能减弱，易引发疾病。此外教师由于工作繁忙，饮食不规律，也容易造成胃疼、胃酸、胃胀等疾病。

温馨提醒：胃肠道疾病的调养是最重要的。吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西。此外要放松精神、避免过度劳累。

此外，由于教师工作压力大，多坐、立，少运动，饮食结构不合理，还容易受到心血管疾病、肝胆疾病、神经衰弱等问题的困扰，也须多加注意。