昨天就是立夏，后面的天气问题是大家难以避免的，只会比较热。这个时期对女性来说，也是需要做好美容的，因为在不经意的时候，会有很多的紫外线，而且防守是夏天护肤好呢严重的事情之一，有不少的爱美人士会去买各种各样的防晒产品。今天小编就和大家说说，该怎么地域在外线呢？吃什么水果好呢？
夏季吃哪五种水果对抗紫外线好
苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后出现的活性氧的危害，护理动人皮肤。
另外，关于黑色素生成，皮肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5———10倍，苹果等水果的15———30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功能，还才能排除毛孔中的污垢，阻止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，才能用桃片在洗净的面部磨擦和按摩，然后再洗净，这一妙招有助于维持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在沐浴水中加入少许桃汁浸泡，也是养护皮肤的一个好妙招。
西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不光有抗氧化作用，关于紫外线导致的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究说明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功能。可谓是“才能吃的防晒霜”啊。
用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因而建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，才能抑制致癌物质的造成，更能软化和护理血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每日喝3杯橙汁才能增多体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，才能促进HDL增多，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
多吃一些防晒的水果，对肌肤保养好，还能抵御紫外线，大家应该多吃。文中和大家介绍的这些水果，你都吃了吗？在夏天要多吃上述水果哦!让自己在夏天依旧才能变得特别白嫩。想要保持自己肌肤的水嫩和美白，多吃这些水果对肌肤美容是很不错的哦。另外，大家出门之前一定要注意做好防晒哦。
