当人们情绪不佳，又不能得到休息时，人们往往喜欢以吃甜食、抽烟、喝咖啡或喝浓茶来提神，这对健康并非有益。最近的一项研究发现，快步走可使人精神抖擞，提神效果可持续数小时，而且没有吃糖类食品那种短暂的精神兴奋之后的疲惫状况。 因此，医学专家们建议：人们感到疲劳时，不妨快走10分钟。