秋天来了，一场秋雨一场凉，大家都需要添衣了。特别是家里的小宝宝，宝宝抵抗力弱，气温变化大，稍不注意宝宝就有可能受凉，所以我们家长一定要注意一下几点，避免宝宝受凉生病。

1.给宝宝喝足够量的水

本来秋天就干燥,干燥的空气会直接带走宝宝身上的水份,如果不及时补充足够的水份,会影响宝宝的健康。长沙月子会所专家提醒您无论在家还是户外,妈妈们都要记得随时给宝宝补充水,可以使用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水.而且,喂的一定要是白开水或者矿泉水,不要给宝宝任何饮料.

2.常备养生粥

秋季养生必备粥.刚进入秋季时,宝宝会出现脾胃功能减弱的现象,而在此时,粥是调节脾胃的最好食品,秋季的早晨喝粥,可以祛秋凉,又能防秋燥,和中健胃,长沙月子会所专家建议可以适当加入一些健脾润燥又清肺的食物或药材,如百合,银耳,对身体更加有益.

3.吃白色食物润肺

中医理论里,白色的食物对应的是肺部,干燥的秋季应多吃润肺的白色食物.适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，宝妈们也可以给自制一些白色菜品给宝宝吃。

4.少吃"上火"食物

初秋饮食要遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物少吃，长沙月子会所专家提醒容易“上火”，例如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果都应该要少吃，如荔枝、桂圆、橘子等。如果宝宝有出现有咽干疼痛、口唇裂开，可以用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时喂给宝宝吃.

5.秋季预防腹泻

秋季是胃肠道疾病多发的季节，这时候宝宝腹泻很常见。长沙月子会所专家提醒，宝妈们一定要把住“进口”关，确保宝宝吃的食物新鲜和干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

6.早晚多加件薄外套

秋季早晚温度变化明显,昼夜温差大,宝妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物.秋天气候一般是早晚冷中午热,所以宝宝早晚应该比中午多穿一些,早晚要多加一件薄外套,加件针织开衫、薄运动外套都是可以的,白天要适当减少衣服,尤其是在运动的时候.立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可。

7.室内保持一定的湿度

宝妈们一定要注意保持室内的一定湿度,重视给宝宝补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损.另外,为了防止宝宝皮肤干燥,长沙月子会所专家建议可涂擦儿童护肤霜.但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂.父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,还可经常湿化室内空气,或者在家里安装加湿器。

8.皮肤干燥多洗澡润肤

坚持每天给宝宝洗澡,为避免宝宝感冒,长沙月子会所专家指出宝宝沐浴时候的室温最好控制在23～26℃,水温宜在37～40℃之间,洗澡时间控制在10分钟左右.洗澡时可用宝宝专用的沐浴露.如果宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中,洗完后全身擦润肤露。