合理的饮食摄入对于胸部的发育是非常重要和有帮助的。因为脂肪可以储存在胸部，乳房的丰满程度取决于脂肪的多少，而平衡的膳食可以很好地保证乳房的健美。那么如何饮食丰胸呢？下面就让小编来告诉大家吃什么丰胸效果最好，只有合理地摄入饮食，才能让胸部二次发育。

　　食品丰胸的最佳方法 营养均衡摄入

　　一、植物脂肪的摄入量要保证

　　体态胖瘦和乳房的大小基本上是相称的。体态丰腴乳房中脂肪积聚就多，因此显得大一些，相反，体瘦乳房中脂肪积聚也就相应较少，所以乳房小些。想要增加脂肪量，在正常的脂肪摄入量中，就要提高摄入植物脂肪的量，像如蛋类、肉类、核桃、花生、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就可以丰满起来，乳房也会因此而变得挺拔而富有弹性，想要丰胸的女士不妨多吃一些。

　　二、合理搭配荤素

　　在猪肝、牛肉等肉食中含维生素B、维生素E以及有利于激素合成和分泌的物质比较多，在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用的是激素。而富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，可影响食物经过消化道的时间、胃的排空以及小肠的吸收速度，这是保证健康生活的标志。只有合理的饮食搭配，才可以让女性不至于在丰胸部的同时，纤纤的身材也失去了。

　　三、豆类要多吃

　　大豆有黄、黑之分，黄大豆所含的脂肪油，主要是不饱和脂肪酸，不仅容易被人体吸收利用，而且可丰富磷脂，增强细胞活力；黑大豆所含蛋白质多为优质蛋白，可与瘦肉、鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸。另外，大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、内分泌活性、新陈代谢、神经结构、免疫功能等均起到重要的作用，“微量元素仓库”的美称大豆是众望所归。经常吃些豆类，女性乳房发育状况就可大大改善，不仅可以丰满，也能优美性感。

　　四、调节激素分泌的维生素E

　　如果中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至干瘪、多皱，要想尽可能使乳房健美，注意维生素E和维生素C的摄取就非常重要了。维生素E是重要的调节雌激素分泌的物质。另外，亚麻酸、蛋白质、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，日常生活中也应多吃。

　　女性如何饮食丰胸 正确选择美胸食物

　　要想拥有丰满坚挺的性感双峰，女人应该从一二十岁的青春期，就要开始注意合理的饮食了，才可以有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续的运动保养外，注意饮食也是非常重要的，这样胸部才可以保持美丽健康。但是，如果你已经错失了良好的胸部发育的机会，也别太着急，下面将介绍的食物将让你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。食补虽说不会一蹴而就，不过只要循序渐进，罩杯升级的惊喜就一定可以迎来。

　　富含蛋白质的食物

　　木瓜、鱼、肉及鲜奶等均可美胸

　　含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻；种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等都是效果很好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还可以促进性腺发育。值得注意的是，玉米还被营养专家肯定为最好的丰胸食品。

　　维生素A丰富的食物：花椰菜及葵花籽油等，都有利于激素的分泌。

　　维生素B丰富的食物：牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，亦有助激素的合成。

　　维生素C丰富的食物：橙子、葡萄、西柚及番茄等含的食物，可防止胸部变形。

　　维生素E丰富的食物：芹菜、核桃及红腰豆等，对胸部发育有利。

　　其他丰胸食物

　　酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，既养颜又丰胸，主要是甜酒酿中含有醣化酵素，是天然激素，而营养比较完全的蛋也是热量来源。

　　蜂皇浆，连续服用数月，即能起到一定的丰胸效果，因为蜂皇浆可以刺激激素分泌。