现在关于护肤也是有各种各样的方法，比如离不开的护肤品，各种美容SPA，还有一些美容护肤的食物，比如一些海鲜和柑橘类的水果都是可以帮助护肤的，海鲜还的可以护肤，很多女性有疑惑，下面小编来为大家具体介绍，一起来看看吧。
海鲜
众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质，特别是牡蛎和脂质鱼，如鲑鱼。大家都知道的鱼类的食物中含有丰富的营养的物质，特别是一些特殊的物质摄入以后对皮肤的干燥和发炎有一定的缓解和改善的作用。使皮肤光滑、清晰、有光泽。锌有助于对抗粉刺，因为锌参与代谢睾酮的反应，而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。海鲜类的食物含有的锌元素是比较丰富的，它可以对协助产生新的细胞，而且还可以帮助你除去旧的坏死的细胞。让肌肤变得更加的美丽有光泽。
柑橘类水果
维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白——皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙、柚子、针叶樱桃(一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量)和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。常吃维生素类的食物还可以防止皮肤发炎哦，具有抗氧化的作用，特别是维生素C这样的物质，可以有效的防止自由基对细胞的破坏和老化，所以你如果想要让你的皮肤变得更加的美丽不妨选择柑橘类的水果来补充维生素C吧。
女性在日常护肤，除了使用各种的护肤品外，以上介绍的这些食物，海鲜和柑橘类的水果也是可以帮助护肤的，食物含有的丰富的营养成分有效的保护皮肤减少外界对皮肤的伤害，同时可以缓解皮肤干燥，还有具有抗氧化的作用，女性日常不要错过这些食物。
