大家有没有听过这么一个说法，双脚踩在擀面杖上来回滚动可以减肥，在我们的印象里，擀面杖是妈妈拿来擀面皮的，有时候不听话可能会被妈妈拿这个敲几下，减肥这个功效听起来似乎有点匪夷所思。其实这根小小的擀面杖作用可不限于厨房哦，科学的使用它会起到减肥瘦身的效果，那么这个小妙招我们要如何进行呢，现在让我们一起来看看。
擀面杖能减肥的原理是什么？
为什么如此简单的方法会有这么神奇的效果呢？您看脚底反射区挂图的时候就会发现，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当您持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。
我们的脚底是个全息反射图区，人体的重要脏器等在脚底都可以找到相应的反射区，用擀面杖滚脚底，相当于对身体的一个大反检啊，有问题的地方就会有相应的不适感，那么通过不间断地刺激按摩，慢慢地调和身体阴阳平衡，自然人体垃圾可以顺利代谢、睡眠自然变得好起来、大便通畅起来了。
到底脚底板有哪些穴位会被按摩到?在《内经》的记载中，足底只有一个中医针灸的穴位，那就是涌泉穴。但是，由于涌泉穴在肉中间的凹陷上，因此如果不是用手指点按，基本上不会按到这个穴位。在近现代的足部按摩理论中，脚底有很多人体器官对应的反射区，如用力按压大肠的部位时，会产生大肠蠕动，按足底肾部反射区时，肾部会有发热感。在脚踩擀面杖滚动过程中，会按到足部的不少反射区。
双脚踩擀面杖的方法是什么？
将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟。每天早晚各一次。每天坚持练习，不仅能减肥，而且能治疗胃痛，改善气色。
中医认为脾主思虑，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的，所以遇到有这种情况的朋友，您就送他一根擀面杖吧。
这个方法不仅能减肥，它还有很多您意想不到的效果。比如说，您如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；您如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
这就是对身体的一次综合调理，并一次来达到减肥的效果。大家都知道，一个健康的人，是不会肥胖的，很多肥胖的人不是因为他吃得多，而是因为他身体的亚健康甚至不健康，脾虚了运化能力出问题了，体寒了身体自然条件反射想堆积储存脂肪以备不时只需了等等。通过一个小小的廉价的擀面杖，就可以轻松解决这么多连带的问题，还可以解决很多附带问题。
大道至简，一种简单的方法，一根普通的擀面杖，却有着神奇的效果，非亲身体验不能信服。每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮您节省一大笔足疗开销。
早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一个香甜觉。您如果正被亚健康困扰，每天都处在疲劳的状态中得不到缓解，您如果脾胃功能不好，或者正为自己的身材所苦恼，那这个方法再适合不过了。生活中充满了养生的智慧，小小一根擀面杖，就能让您走上健康坦途。
从中医和养生的角度来看，这种方法不仅可以减肥，还有助于健康。脚踩擀面杖作为一种节律运动，对双足乃至大腿的血液循环都是很有利的，用擀面杖来回重复滑动，有节奏的按压脚底以刺激对应的穴位，可以达到疏通经脉、调理气血的作用。脚踩擀面杖最好是在心情平静的状态下，凝神内视，不被外界干扰，用柔和频率进行才会发挥出更好的效果。看电视状态下会受到干扰，气血会产生不同的波动，效果自然也不会好，看了这篇文章，你是不是也批不急待的踩一踩了呢？
