1 要注意防晒，无论你外出或者在家里，你两小时涂一次防晒霜出门要戴口罩、打伞。要一个防晒，避免紫外线对皮肤的损伤。

2 在饮食方面要多吃酸性的水果，比如橘子、猕猴桃、番茄这些水果里面都含有维生素c。可以起到美白抗氧化的作用。

3保持充足的睡眠。良好的心情。

4女贞子泡茶喝。

5 面部色素的代谢。多运动促进血液循环，加速代谢。随着年龄的增长，人体新陈代谢减慢。

6不能吃一些光致敏性蔬菜，比如徽菜、芹菜等等