多喝水

　　解决”皮肤瘙痒”，除了涂抹护肤品以外，还要重视”补水”，特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水。

　　忌辛辣

　　少吃辛辣肥腻等刺激性食物，尽量不饮用烈酒和浓咖啡。多吃富含”维生”素A、β-胡萝卜素和维生素E的食物，如红黄色和深绿色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它们能促进皮肤的新陈代谢。多吃粗粮和膳食纤维含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通畅，而大便通畅能有效地将体内积聚的致敏致痒物质及时排出体外。

　　适量的茶水

　　还有一个简单可行的方法：每天适量饮茶也有助于防止皮肤”瘙痒”，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗”皮炎”的能力。

　　减少洗浴

　　另外，建议适当减少洗浴次数，洗澡时不要用过烫的水，水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品，以减少对皮肤的刺激。

　　当然，有些瘙痒并不单纯是皮肤表面的问题。皮肤瘙痒也可能是一些重大疾病的征兆，如肝胆疾患、肾脏疾患、”糖尿”病、内脏恶性肿瘤、”艾滋病”等。这些原发疾病都必须及时治疗。