性格缺爱的人在恋爱中很容易陷进去，而且很容易患得患失，用力过猛，让另一半喘不过气来，对双方的感情可能是一种折磨，那么，在恋爱中用力过猛怎么办？下面八宝网小编就来说说。
首先来了解一下性格缺爱的人是什么样的，基本有以下几个特征：
1.慢热：因为把控不住自己的付出，掌握不好与人交往的平衡度。
2.一旦投入恋爱，无法自持地将自己全盘托出。
3.缺乏安全感：过度粘人，饥渴地寻求对方的陪伴。
4.感情和了解程度不成正比：只要认定了某一段关系，哪怕没有完全了解对方，也会无可救药地沉浸在感情中。
热情和相处时间不成正比：可能两个人刚刚建立恋爱关系，就甘愿热烈地为对方付出。
5.患得患失：总觉得自己被爱是天赐的荣幸，总怕某一刻自己就被抛弃了。
其实如此看来，很轻易地就能发现，性格缺爱的人在感情中很容易“一厢情愿。”
无论是多疑敏感，患得患失，还是无法遏制地单方面过度付出，都是缺爱者一人在“自导自演”的一出悲剧。
明明可以用三分力度解决的问题，你为了达到最佳效果，非得用尽全身解数，挖肝掏心地用尽十分力气去冲击，而这多出的七分力度，实际上是由你自己自作主张地单向生成，但其实你又希望由对方来负责。
但通常情况下，对方招架不住这平白无故多出来的七分力度，他会选择置之不理或干脆手足无措，总之永远达不到你所期望的回馈。
每当这时你就会感觉到庞大的失落感、被抛弃感，也就是自我感知到自己“用力过猛”了。
1对于两人的关系。
你要明白你究竟是对一个虚幻的Ta付出热情还是为一个真实的Ta付出热情。
在那些还不了解的地方，人们往往会倾向于用自己的幻想去填补。你需要有意促进双方的了解和付出，停止为对方身上任何不好的地方寻找借口。你要打破自己的幻想，去了解Ta真实的样子。在几天之内也许你看到的是一个完美无暇的伴侣，但如果你愿意用几个月去认真了解对方观察对方，也许你就会发现一个有瑕疵的（但也是真实的）Ta。如果你实在无法控制自己的节奏，或者在痴恋的滤镜下无法看清对方，听听你身边共同朋友对Ta的评价是个不错的选择。
2.对于自己。
要正确看待自己的问题，对于他是怎么样的状态，有以下几种：焦虑的依恋类型；认知存在问题的人；自我概念不清晰的人。
看看你符合上面几个原因中的哪一个，也许是你个人的原因，也许是你周围环境的原因，也可能两者都有。
认识到了造成它的因素，那么下一步就是摆脱它的影响。这种依恋类型虽然产生于很小的时候，但却不是无法改变的。只要你加以控制和引导，它就能转变为其他更好的依恋类型。
当你不再以Ta作为世界的的中心而转向现实生活，使现实生活更加充实美好的时候，也许再转过头你就会发现，现在自己这样狂热的爱一个人是病态的。你要尽可能改变这些造成你痴恋的因素。如果你觉得依靠自己的力量很难做到，也可以去求助专业心理咨询师的帮助。
以下是心理学家提供的建议：
1.多参加一些集体活动，避免独处，如志愿者、户外运动社团等。
2.多与那些积极的朋友交往。
3.勇于直面过去的痛苦，审视曾经的情感经历对自己造成的影响，而不是一味逃避。
4.不要选择忘记过去，也不要因为害怕重蹈覆辙而止步不前，要相信自己能够在过去的失败经历中总结经验，提高未来的生活品质。
5.原谅自己的不完美，无论是事业上或是情感上遭遇的挫折都无法定义你真正的价值，不要因为一两次的失败就否定自己存在的意义。
6.以中立的态度评估自己对于爱情的看法，不要因为单身而低估自己。
7.不要因为寂寞而投入一段感情。用一个专门的本子，记录下那些你成功抵挡住内心冲动的经历。当你快要放弃时，那些过去的成功经验能够帮助你度过艰难的时光。
8.了解亲密关系健康的交往模式：不以批判性的眼光去评价另一半、不在感情中放弃自己的独立生活或是强行给对方加上救世主的光环，这才是一段平等、健康的亲密关系。
9.思考自己为何总是无法经营一段长期的感情。为什么总是害怕将真实的自己呈现给另一个人？是害怕辜负对方，还是害怕被对方抛弃？
10.设定合理的目标。改变自己不健康的人际关系是一个漫长的过程，可以将最终的目标分解为易于达成的小目标：比如你可以从改变自己不健康的生活习惯开始，一步一步地改变对自己的消极评价。想要维系好一段感情，也需要彼此沟通和包容。
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