晚上10点是最佳睡眠开始时间

　　我们都知道美容觉对于美肤保养的重要性，它不止是给你身体休息的时间，更是让你肌肤代谢的最佳时机，好皮肤和好气色就是在这个时候养出来的。到底怎么做才能让我们的身体和皮肤保持在最好的状态里呢？现在就跟着我们来学习一下这些风靡全球的夜间美肤小贴士。

内容导读：晚上10点是最佳睡眠开始时间

睡前按摩会让你的睡眠质量大大提升

睡前泡澡能让血液通畅

睡前护肤能让你睡个好觉

　　睡前按摩会让你的睡眠质量大大提升

　　每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

　　睡前泡澡能让血液通畅

　　38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。