最好是在早晨空腹时、三餐前、三餐后 2 小时和睡前。医生并不要求你每天都测 8 次。但是，你可以从上面的时间中，每天选不同的时间，一天做 1 ～ 2 次。这样，过一段时间，你就会得到一份血糖随饮食和时间波动的完整的资料。

如果你正在使用胰岛素或口服降糖药治疗，就需多测几次。你可以选择以下时间检测：

※ 在运动之前、之中和之后。

※ 当你怀疑自己的血糖水平正在降低时。

※ 当你开始使用一种新的降糖药时。

※ 在你患其他疾病时。

家庭自测血糖该注意些啥？

监测血糖是糖尿病自我监测最常用、最可靠的方法。有些糖尿病患者的家庭已经自己购买了快速血糖测定仪（简称血糖仪）。目前市场上各种品牌的血糖仪，价格在几百元到两千元之间，如果操作正确，检测结果都是可靠的。这种方法可以经常自我血糖监测，及时了解自己的病情。

通过观察，我们感到有些事项需要提醒血糖仪使用者注意：

1. 血糖值保持多少为宜

由于糖尿病患者血糖波动大，在治疗过程中，一般不可能要求其血糖水平达到正常人的水平，因此只要达到空腹血糖 4.0 ～ 7.8mmol/L （ 70 ～ 140mg/dl ），餐后两小时血糖 6.0 ～ 10.0mmol/L （ 108 ～ 180mg/dl ），任何随机时间血糖： 10.0mmol/L 以下（ 180mg/dl ），同时又不发生低血糖，就可以认为血糖控制良好了。由于个体的差异，血糖控制目标也因人而异，病人有必要随时向社区全科医生进行咨询，根据自身情况确定血糖的适当范围。由于老年人容易发生低血糖，制定的血糖标准可略高一点。糖尿病孕妇为了胎儿的健康发育，血糖要严格控制在标准范围内。

2. 监测以何时为宜

许多老糖尿病患者都知道要监测空腹或餐前、餐后两小时血糖。具体是： 1. 空腹血糖：指隔夜空腹 8 小时以上、早餐前采血测定的血糖值。中、晚餐前测定的血糖不能叫空腹血糖。 2. 餐前血糖：指早、中、晚餐前测定的血糖。 3. 餐后两小时血糖：指早、中、晚餐后两小时测定的血糖。 4. 随机血糖：一天中任意时间测定的血糖，如睡前、午夜等。

3. 监测的频度多少为宜

血糖监测的时间和频度，您可以和社区全科医生商量后自己决定。当近期血糖常常偏高时，应监测空腹及餐后两小时血糖，它们能较准确地反映出您血糖升高的水平。而当您近期经常出现低血糖时，您最好注意监测餐前血糖和夜间血糖。可以尝试间隔一段时间，在某日的不同时间测 4 ～ 6 次血糖，了解一天 24 小时中血糖的变化规律。对于血糖控制较稳定的患者，血糖监测的间隔可以较长。但对近期血糖波动较大的人，及使用胰岛素治疗，新被确诊糖尿病，近期血糖控制不稳定，近期有低血糖发生，换药或调整剂量，妊娠，出现生病、手术、运动、外出、饮酒等各种生活应激情况的患者，应增加监测频率。另外，驾车时发生低血糖是非常危险的，因此驾车前监测血糖十分必要。

4. 餐后 2 小时血糖如何监测

监测餐后 2 小时血糖的目的是为了检查当前的饮食、药物等治疗计划是否能良好地控制血糖，因此在监测餐后血糖时，只有和平常一样吃饭、服药，才能正确地反映出日常的血糖控制情况。有人特意在监测血糖那天停止用药是错误的。餐后两小时是从吃第一口饭开始计时，并且精确到分，用同一块表计时，不能从进餐中间或结束后开始计时。

在采取这些措施的同时，还应当保证健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草。

对年轻的一辈来说，你是否想知道自己的将来会有什么疾病缠身呢？那不妨看看自己的父母祖辈是否有这病症，因为高血糖的遗传因素非常高。你不妨稍注意自己的长辈们是否有所述的某些症状，也许可以提供意见帮助他们。

预防方面：开始注意饮食习惯，可以尝试在饮食中，多摄取和肉桂香料有关的食物。

肉桂是传统中药材，一般用作香料，具有补火助阳，散寒止痛，温经通脉的功效。肉桂在许多地区用作烘焙香料，2000年，瑞典研究人员开始研究将肉桂作为辅佐降糖药的可能性，并开展动物实验与临床试验。他们认为，肉桂可能存有具“类胰岛素样”作用的未知活性成分。多项实验表明，添加适量肉桂粉后，糖尿病实验模型的机体血糖代谢水平可提高20倍。根据国外研究报告与试验均证实：肉桂所含的某些未知成分能激发胰岛素的敏感性，所以能调节人体的血糖水平。

近年来，美国和欧洲市场上出现多种肉桂制剂，如胶囊剂和口服液等，让肉桂成为西方国家颇受欢迎的新型降糖药，以及辅助人们调控血糖的新宠。

Root King 根王肉桂精华

新加坡根王推出的肉桂精华胶囊，以肉桂为主要原料，运用科学化提取技术，萃取肉桂水溶性成分与草药浓缩精华。它采用纯植物提取物，可助温经活血、温养脾胃、调节人体内循环、维护机体免疫系统、促进碳水化合物的吸收以及激活胰岛素的反应能力。产品在技术上确保不含杂质及有害成分，比传统的方法更有效、更安全， 使人体更容易吸收其草药精华。本品能促进消化液分泌，排除体内气体，溶解碳水化合物及糖分吸收，葡萄糖平衡和维持前列腺健康。

我们人体没有所谓的降糖机能，只有化糖作用。一般人能大吃大喝而不怕血糖升高，是因为能及时将血糖化解成能量。由此，肉桂促进化糖其实是恢复人体糖代谢，让血糖被人体吸收转变成能量。胰岛素就有助糖分与能量的转换过程。

Root King 根王肉桂精华的配方

1.肉桂: 也是传统中药材，一般用作香料，具有补火助阳，温经通脉。有助散寒止痛、疏通血脉及调节胰岛素水平等，具抗菌、抗腐化、收敛、祛胃肠胀气、通经等作用，被视为药材珍品。在七、八年以前，瑞典研究人员开始研究将肉桂作为辅佐降糖药的可能性，并开展动物实验与临床试验。多项实验表明，添加适量肉桂粉后，糖尿病实验模型的机体血糖代谢水平可提高20倍。

2. 大花紫薇:俗称巴拿巴，盛产于菲律宾群岛。在菲律宾，人们传统上用巴拿巴的叶 大花紫薇泡茶以对抗糖尿病和肥胖症。

3.苦瓜:别名：凉瓜。功能主治：除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

4.罗尼果: 是马来西亚和东南亚的植物，罗尼果具有独特的保健功能，如抗菌消炎，提高免疫力，增强心血管功能等。罗尼果的树皮、树干、根 、叶、水果被当作传统的民俗疗法，治疗许多疾病如糖尿病、高血压及癌症。

5.穿心莲:在中医药的五行学说中认为苦入心，而穿心莲只要你含入一小片它的叶子，马上可以感受到，那种刻骨铭心的苦，像是直入你的心中，故名『穿心莲』。功能主治:清热解毒。凉血消肿，用于邪毒内盛，感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮。穿心莲内酯是穿心莲的主要有效成分 。穿心莲具有抗菌消炎、抗病毒、抗肿瘤、防治心血管疾病、抗肝损伤、增强免疫等多种药理作用。

6.青牛胆: 中药名，别名：金果榄, 清凉解毒药，性味：苦，寒。功能：清热解毒，利咽，止痛。对于治急慢性扁桃体炎，急性咽喉炎，口腔炎，腮腺炎，乳腺炎，阑尾炎，痈疽疔疮，急慢性肠炎，菌痢，胃痛，热嗽失音等有很好效果。

新加坡根王肉桂精华胶囊

Root King 根王肉桂精华产品的适用人群男女皆可服用。适合经常善吃高热量食品者，熬夜者或运动量少的人群：如办公室人群，司机等。

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