每逢夏天，许多女生都会发现，脸上很容易长痘痘。这是怎么回事儿呢？其实，当气温升高时，皮脂腺会分泌更多的皮脂，所以到了夏季偏油性的皮肤分泌油脂会更加的旺盛，把皮脂的分泌量增多时就容易堵塞毛孔，让油脂排出不畅，进而滋生痘痘。当然，只要掌握科学的护肤方法，我们也可以降低夏天长痘的几率。接下来，小编就给大家说说夏天如何预防长痘。

1. 注意脸部卫生

夏天脸上易出油，要注意脸部卫生，养成每天早晚洗脸的好习惯，尽量使用温水配合洁面乳洗脸，这样可以更好地清洁皮肤。还要注意千万不能用手挤或者抓挠痘痘的地方，避免留下痘印，也不要没洗手就去摸脸，避免手上的灰尘、细菌粘到脸上去。

2. 保障充足睡眠

尽量在10点半左右就要入睡，做到早睡早起，七点左右起床是比较合适的，因为晚上十点过后人体的各个器官都要开始排毒了，并且在熟睡的状态下才可以进行，在早晨时间段肠胃蠕动是比较强烈的，能够把宿便快速排出体外。

3. 使用控油补水面膜

夏天许多女生都会用面膜护肤，易长痘痘的女生适合使用控油补水面膜，可以调节脸上水油分泌，让皮肤趋于水油平衡，就不易滋生痘痘。小编也是易长痘的人，平时会用法兰琳卡玫瑰花苞水天然醇控油面贴膜来补水控油。大家可能会好奇，这款法兰琳卡面膜好不好呢？它的精华液主要由玫瑰花苞水制成，没添加一滴水，很容易被皮肤吸收，补水直达肌底，可以持续控油祛痘，很适合夏天易长痘的人使用。

4. 调整饮食

在饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、葱、蒜，同时油腻的食物、发物、甜食也不能吃，比如动物油、植物油、咖啡、糖类、羊肉、狗肉等，可以适量的选择新鲜的蔬菜和水果。

长痘痘是一件既影响颜值又影响心情的事情，大家要注意做好日常护肤预防，可以参考小编上文提到的一些方法去护肤，希望对你们有帮助。