肌肤暗黄无光泽，整个人会显得气色差、年龄大，魅力尽失，要想扫除暗黄，赋予肌肤亮白光泽，就要从细节做起。小编手把手教你美容护肤，28天，还原青春美白肌肤。

一、10点入睡

长期晚睡熬夜是导致肌肤蜡黄粗糙的主要凶手之一，也是美容护肤大忌。长期熬夜直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功能。

人体肝脏在11点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去光泽。美容护肤最好的方法就是保证睡眠，在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。

如果实在有事需要熬夜，那么请在10点左右敷上具有修复功效的睡眠面膜。

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推荐理由：磷脂修复，更容易吸收，夜间滋养修复功效显著，扭转因紫外线、熬夜等为肌肤带来的损伤。

二、戒烟戒酒

社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。但殊不知抽烟酗酒是美容护肤打底，会直接导致血液和淋巴循环不畅，毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过其他健康的方式来缓解压力。比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，一举双得。

三、多使用胶原蛋白丰富的食物

随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。

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推荐理由：富含胶原肽，可促进皮肤胶原蛋白合成，击退暗黄，还原弹性亮白。

四、补脾脏

“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要美容护肤，令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能拥有白皙红润的面色。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。

五、注意清洁控油

很多女性独立自强，奔忙于家庭和工作中，忙碌的她们无暇美容护肤，加之生活压力，肤色暗淡无光。长期如此，会导致激素失调，脸部的水油不平衡，油脂、残余排泄物都会堆积会堵塞毛孔，造成脸色变灰。长期的压力使你失眠、饮食不当，并且总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来，如果是这样，过一段时间，你会发现你的脸色差了很多，看起来衰老多了。

小编建议你，平时应注意清洁和控制脸部油脂，防止毛孔堵塞。心理状态的变化能影响荷尔蒙的分泌从而给皮肤带来变化，所以应该时常保持积极乐观的心态，在爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，可以去健身房，为脸部做做按摩。

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