刷牙是我们每天早晚都要做的，可以保持口气清新，清洁牙齿缝隙残渣。我们在刷牙的时候，可以适当地带着刷刷舌头，尤其是吃了味道比较大、比较重的食物，刷牙的同时刷刷舌头，可以有效去除异味，保持口气清新。
刷牙需要刷舌头。 因为舌头上生活着很多细菌，其中一些是引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌； 大量研究表明，舌苔中有不少细菌可以分解蛋白质，产生有气味的硫化合物，也就是说人们在社交活动中会出现异常尴尬的口臭。
一边刷牙一边刷舌头，即利用机械力去除部分舌苔，特别是其中混杂的各种细菌，可有效减少口臭，预防口腔疾病。有些牙刷背面的摩擦面是用来刷舌头的。
不正确的刷牙会伤害你的舌头。 因此，我们应该尽量使用柔软的牙刷，而不是用力刷牙，这样既能清洁新的舌苔，又能最大程度地避免舌头受伤。
舌苔一般靠近舌根，刷牙或接触喉咙时会引起恶心和不适。 因此，应尽量伸展舌头，以免引起不适，刷牙时间不宜过长。 由内向外刷10次左右，清洁效果更佳。最后，记得刷牙后用温水漱口。
舌根和舌下都是细菌的流行藏身之处。长时间留在舌苔上的食物残渣很容易变质变质，从而导致口臭。定期刷舌苔以清新口气。研究表明，刷舌头可以将导致口臭的含硫气体减少约 75%。
2.预防口腔疾病舌苔表面，尤其是较厚的舌苔，常含有多种有害物质，如致病菌、组胺、霉菌和病毒等，是造成口臭、口臭的重要原因之一，也会引起口腔或牙周炎。 .直接原因。因此，正确刷牙可以预防各种口腔疾病。
3.提高味觉因为人的舌头上会堆积很多舌苔，会影响人的味觉。用软毛牙刷反复刷舌，可以轻松清洁舌苔，从而提高味觉敏感度。但注意不要用力刷牙，以免损伤味蕾。
